インターネットで世界のニュースに注目

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インターネットで世界のニュースに注目ブログ:2016年04月05日


わたくしは現在午前中食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「ダイエットのためには午前中食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間午前中食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は9`ほど増えました。

今考えると
お昼・夕方食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が毎日の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「午前中は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は午前中食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

お昼と17時の2食だった人が、
午前中食をとるようになっても
お昼・17時の食べる事量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
午前中食をとることで便秘が改善されたとか、
17時遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
午前中食をとったがほうが良いでしょうし…

午前中食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
お昼前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ午前中食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にご飯を食べたなどの理由で、
翌午前中に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後の食べる事の量が守られていれば、
午前中食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。

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